Breathe2Relax

Breathe2Relax is a portable stress management tool which provides detailed information on the effects of stress on the body and instructions and practice exercises to help users learn the stress management skill called diaphragmatic breathing.Breathing exercises have been documented to decrease the body’s ‘fight-or-flight’ (stress) response, and help with mood stabilization, anger control, and anxiety management. Breathe2Relax can be used as a stand-alone stress reduction tool, or can be used in tandem with clinical care directed by a healthcare worker.

Breathe2Relax là một công cụ quản lý căng thẳng di động cung cấp thông tin chi tiết về các tác động của căng thẳng về các bài tập thực hành cơ thể và hướng dẫn và giúp người dùng biết các kỹ năng quản lý căng thẳng được gọi là bài tập breathing.Breathing hoành đã được ghi nhận giảm của cơ thể "chiến đấu-hay- bay '(stress) phản ứng, và giúp ổn định tâm trạng, kiểm soát sự tức giận, lo lắng và quản lý. Breathe2Relax có thể được sử dụng như một công cụ giảm stress độc lập, hoặc có thể được sử dụng song song với việc chăm sóc lâm sàng chỉ dẫn của nhân viên y tế.